Gezond wonen heeft effect in en rond je eigen huis. Veel hangt af hoe jouw gezondheid ervoor staat. Ben je bv. geboren met een zekere (genetische) aanleg, of heb je bepaalde je eet- en beweeggewoontes. Maar grootste factor dat jouw gezondheid ook beïnvloedt, is afhankelijk waar je woont en werkt.
Van een aantal zaken is gekend dat ze schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid. Ik denk maar aan luchtvervuiling, vochtproblemen, schadelijke stoffen in je woonst (asbest bv, schimmel), geluidsoverlast en geurhinder. Ook nog een bekende: de UV-stralen.
Veel van die risico’s kan je dus zelf verminderen.
Hoe kan je gezond wonen?
4 Tips voor een goede gezondheid
- Ventileren van je woning. Door je huis te verluchten, voorkom je stoffen die in ieders woning zit, zoals vocht. Ook als je naast een snelweg of ander drukke baan woont, doe je dit best buiten spitsuren.
- Bescherm jezelf tegen UV-straling door uit de zon te blijven, je in te smeren, of tenminste na 16u pas buiten te komen.
- Voorkom jouw contact met asbest. Laat dit verwijderen door asbest specialisten of kijk wat de voorschriften zijn in jouw gemeente.
- Onderneem actie als je last hebt van stank- of geluidsoverlast.
Waarom is het belangrijk om gezond te wonen?
Je longen
De lucht in je huis bestaat uit allerlei stoffen. De meesten zijn wel onschadelijk. Maar er zijn ook schadelijke stoffen zoals tabaksrook, schimmel en huisstofmijt, verbrandingsgassen enz. Als dit zou oplopen, kunnen luchtwegklachten het gevolg ervan zijn. Zo ook allergieën, ziektes zoals longkanker. Daarom ventileer je best dagelijks voor minstens een 15 minuutjes, of installeer je ventilatieroosters in jouw ramen.
Ook asbest is nadelig voor je longen. Heb je een oud huis waar het dak geïsoleerd is met asbest, dan kijk je best uit naar dit te laten verwijderen door asbest experten. Mits de nodige voorzorgen halen zij dit zorgvuldig voor je weg. Je vraagt dit best op aan je gemeente hoe je dit moet verwijderen.
Huisstofmijt kruipt in zetels, tapijten, beddengoed. Geregeld wassen en verluchten is de beste aanpak om dit te vermijden. Je kan ook opteren voor een goede vloerverwarming zodat je al geen tapijt meer nodig hebt. En je vloer poetsen met een stoomreiniger doet ook goed zijn werk.
Je hart en bloedvaten
Naast je longen, kunnen ook je hart en bloedvaten gezondheidsproblemen krijgen. Dit door bv. fijnstof die ook je longen klachten kan geven.
Fijnstof komt vooral van wegverkeer en industrie. Maar ook open haarden en houtkachels brengen dit ook met zich mee, zeker in de winter.
Ook geluidsoverlast kan je nachtrust verstoren, waardoor je vlugger stress ervaart en een hoge bloeddruk. Hiervoor kan je best klacht indienen, of de persoon in kwestie aanspreken als je het ziet gebeuren.
Zelfs stank kan je nachtrust verstoren, en zelfs leiden tot hoofdpijn. Je kan ook last krijgen van geïrriteerde slijmvliezen als je dit afkomstig is van bepaalde stoffen.
Je huid
Iedereen kent het ondertussen wel. Vele UV-stralen is niet goed voor je huid. Vandaar dat huidkanker en UV stralen vaak in het nieuws komen. Goed insmeren met een hoge beschermingsfactor en uit de zon blijven, is het beste wat je kan doen. Moet je toch buiten komen? Dan doe je dit best na 16u.
Je mentale gezondheid
Een huis is niet in één keer gevuld met allerlei spullen. Dit is een verzameling van jaren dat je in huis gehaald hebt. Elk product of persoon of huisdier wat je in huis haalt, heeft ook nog zijn uniek ‘onderhoud’ die aandacht vergt.
Stapelt dit op, brengt dit meer onrust met je mee, met stress tot burn-out tot gevolg. Vele van die producten kunnen geschrapt worden, door ze weg te doen, of te verkopen. Hoe meer ruimte er vrij komt, hoeveelste meer ademruimte je in jouw hoofd creëert.
Een gezond lichaam staat in verbinding met een goede mentale gezondheid. Is er ergens iets dat niet in lijn is, dan ga je dit op eender welk front ervaren.
De boodschap is verminder waar je kan om gezond te wonen.
Anderen waren geïnteresseerd in:
