Als je nooit gerookt heb, zou je het wel oneens kunnen zijn met dit citaat: Scrollen is het nieuwe roken. Toch is het zo.
Kijk maar eens hoe jij je dag begint. Zit daar niet ergens een (kleine) momentje bij dat je jouw GSM opent en begint te scrollen op je scherm? Op zoek naar nieuwtjes dat er zich nog heeft ontwikkeld terwijl jij aan het slapen was? Of mensen die jou gecontacteerd hebben, maar waar je nog niet hebt op kunnen beantwoorden omdat je het toen te druk had?
Hoe ga jij om met file? Ben jij dan degene die andere bestuurder beloert? Misschien kijk je zelf vlug op je GSM omdat het niet rap genoeg voorbij gaat?
Laat jij je GSM met rust vooraleer je aan je werk begint? Of heb je toch niet vlug eens gecheckt of er iets dringend voor thuis te regelen valt?
Welk type persoon ben jij tijdens je lunchpauze? Neem je jouw GSM mee aan de eettafel? Of sta je al rokend je GSM te controleren?
En laten we eerlijk zijn, wie heeft dan een zittende positie terwijl hij of zij aan het scrollen is of wie houdt een staande positie aan? Ik moet je er wellicht niet attent op maken dat het vele stilzitten, ook niet gezond is. Maar zelfs al scrollend wandelen, is ook geen goed idee, daar dan de meeste accidenten gebeuren omdat je niets van je omgeving oppikt.
Scrollen is het nieuwe roken.
Kijk maar eens rond hoe we allemaal verslaafd aan een scherm zijn. Dit in al zijn vormen. Geen enkele persoon heeft niet ergens een moment naar een scherm gestaard. Of dit nu TV is, of een tablet, een gsm, een computer.
Als je voor je werkgever 38u per week achter een scherm moet werken, dan heb je nog niet je uren meegeteld dat je voor je thuis achter zo’n scherm zit. Durf jij de som maken hoeveel uren per dag jij een digitaal scherm gebruikt?
Blinde gevolgen waar je niet op let
Wanneer heb jij dan nog echt tijd voor jezelf? Een scherm trekt onmiddellijk de aandacht van jezelf weg en in het verhaal van anderen. Je gaat je associëren hoe anderen het doen, maar dat heeft vaak geen betrekking op je eigen leven.
Zelfs je creativiteit vermindert, door allerlei informatie tot je op te nemen, waardoor je doelstelling vaak tot niet meer aan bod komt. Stress, overprikkeling of overweldiging zijn factoren die dan de controle kunnen nemen om de rest van je dag.
Pauzes of ochtenden zijn net bestemd om naar je binnenste te keren. Je mag jezelf niet vergeten in het grote geheel. Soms helpt ontkoppelen van een scherm om terug te weten wie je was zonder die enorm bron van informatie. Waar jij energie vandaan haalt en wat voor jou een energievreter is.
Tenslotte hadden we voor de komst van het internet ook geen slecht leven. Je kwam meer onder de mensen, je ging je ding doen in de bibliotheek als je een schooltaak te doen had en je kwam terug thuis. Of je had van alles te vertellen als je jouw vriendinnen terug zag na een weekend of vakantie. Je zat nog ongestoord aan tafel te vertellen wat je die dag meegemaakt had.
Nu wordt er vlugger voor een kind allerlei schermtijd regels opgesteld. Je vindt het genoeg dat een kind 2-3u achter een scherm mag zitten, omdat het slecht voor hun ogen is. Maar je zet je hierdoor zelf in dezelfde positie waar het wel oké is voor jouw verslechterende ogen, met eventueel een migraine tot gevolg.
Inzicht hebben in je gedrag hoe jij scrolt, helpt je al een hele eind verder. Je moet weten:
- Wanneer je het meeste erop zit?
- Wat het doel is van je scrollen?
- Waardoor jij je de verleiding niet kunt weerstaan?
- Hoeveel uren je per dag op een scherm kijkt?
- enz.
