Iedereen heeft wel eens last van negatieve gedachten of zelfs een schuldgevoel. We kunnen nu niet allemaal positief ingesteld zijn of beter gezegd blijven. Vaak wordt gezegd: Tracht de positieve kant van hetgeen misloopt te kijken. Of bekijk het vanuit een ander standpunt dat wat jij als negatieve gedachten ervaart.
Zeker een goed advies om bij stil te staan, maar ook een zware opdracht terwijl een negatieve gedacht al zwaar genoeg voelt.
Wil je wel terug gaan of stilstaan met iets wat je zwaar bevalt?
Wat werkt wel goed met negatieve gedachten?
We horen al heel ons leven dat je best een goed leven hebt bv. Of dat je best een goede job hebt zodat je jouw leven kunt uitbouwen.
Woorden zoals goed, de beste, positief zijn allemaal gemaakt om een keerzijde te hebben. Tis duidelijk welke zijde we moeten aanhouden om ergens bij te horen. Doen we dat niet, dan zijn we ‘slecht’ bezig en moeten we ervoor zorgen om dit zo snel mogelijk terug te kantelen om terug ‘normaal’ bevonden te worden.
Als minimalist vertrek je niet vanuit deze kantel instelling, maar vertrek je grotendeels vanuit de essentie: je wordt geboren en je sterft. Daartussen doe je wat JIJ wilt, wat je belangrijk vindt en hoe jij je EIGEN leven wilt leiden.
Er wordt niet gewerkt met goed versus slecht, positief versus negatief, noch met yin versus yang, of zwart versus wit.
Het leven is gewoon één groot experiment, dat duidelijk plaats maakt voor positieve, maar ook negatieve gedachten. Liefst van alles wil je niet te veel noch te lang blijven zitten met negatieve gedachten want die kunnen leiden tot piekeren, schuldgevoelens of nog andere ergere acties. Niet kiezen of lang een keuze uitstellen, is ook een keuze dus.
Negatieve gedachten zijn goed
Aan alles is een keerzijde. Je leeft, maar je gaat ooit dood. Met alles wat in de wereld is gebracht. Niks blijft eeuwig bestaan, in zijn ultieme vorm.
Als je een centje neemt, heb je kop of munt. Degene die munt zei, zal blij zijn dat munt bovenaan ligt omdat hij of zij vooraan in de auto mag zitten, ten opzichte van die persoon die kop had gezegd want die moet achteraan plaats nemen.
Een gedachte kan je niet sturen. Afhankelijk van een bepaalde situatie waar het misgegaan is, koppel je automatisch een negatieve gedachte of goed gevoel aan vast. Waar jij misschien dit koppelt aan iets negatief, kan een andere persoon wel positief eraan linken.
Neem nu het voorbeeld: naar school gaan.
Iemand die graag naar school gaat, vindt het super elke dag te gaan, maar iemand anders die school haat, linkt dit met een negatief gevoel. Schrik om te falen, piekeren, noem maar op.
Het lijkt een ideaal leven om alles vanuit het positieve te bekijken, meegaan met de rest lijkt aanlokkelijk maar ook wel enorm verontrustend. Want dat maakt dat je als persoon niet goed genoeg bent.
Als dat echt zo was, dan had je dus nooit geboren mogen worden en hier ben je dus.
Negatieve gedachten zijn echt wel goed omdat je dan echt stil staat bij wie JIJ bent als persoon. Wat jij belangrijk vindt.
Hetzelfde als je ziek in bed ligt. Alles wat je dan zo positief bevond, lijkt zo ver weg. Je gaat meer waardering opbrengen voor zaken die je ineens niet meer kunt doen, en dat alles heb je dan te wijten aan die mindere periode. Als je uitgaat van altijd dat positief door het leven te gaan, dan ontdek je die elementen nooit.
Hoe leer jij dan je eigen kennen? (Lees dit ook hier)
Ieder mens is goed zoals hij of zij is.
Ilse | Minimalist Maker
Sta stil met negatieve gedachten
Alles wat slecht afloopt, leidt vroeg of laat tot iets beter en andersom ook. En hoe kan je jezelf verbeteren als je niet stil staat met wat niet goed verloopt in je leven? Wat een impact heeft het op je leven?
Maar blijf je te lang zitten met dat negatieve gevoel, dan kan dit wel leiden tot piekeren, faalangst, schuldgevoel, of zelfs nog ergere acties.
Onthoud dat geen keuze maken, of uitstellen, ook een keuze is. EN weet dat je altijd het roer kunt omgooien.
De oplossing is je misschien nog ongekend hoe je dit kunt veranderen. Maar het is niet omdat jij het antwoord niet weet, dat anderen in het leven er geen advies op nahoudt.
Praten met anderen, kennis opdoen enz, kan je een ommekeer bezorgen als je dat echt nodig acht. Gebruik alles en maak er je eigen creatie van die makkelijk kan toepassen op je leven.
Praat over je negatieve gedachten of schuldgevoel
Van negatieve gedachten naar faalangst, piekeren of schuldgevoelens. Het zijn allemaal fases die kunnen ontstaan als je een gedachten niet wilt of kunt oplossen. Hoe langer je wacht, hoe zwaarder het wordt. Geen wonder dat sommigen ervan wegkwijnen of er zelfs een ander einde aan knopen. Dit tot grote verwondering bij die aan de zijlijn achter blijven.
Wanneer je jezelf minder in je vel voelt, weet je tenminste wat je mist en wat goed voor je is want je staat geregeld stil bij JEZELF. Een minimalist vertrekt dus vanuit het standpunt: het leven is 1 groot experiment, dat jezelf bewandelt vanuit allerlei richtingen. Met dé grootste levensles dat JIJ mag voelen wat JIJ voelt. Dat JIJ mag stilstaan bij dat gevoel, en dat JIJ handelt gelijk JIJ het wilt. WANT: het is JOUW leven.
Praten staat misschien niet direct op je verlanglijstje, uit schrik dat een ander je beoordeelt. Maar wat als je vanaf nul mag beginnen? Vergeet alles wat je geleerd hebt (je opvoeding, je kennis die je op school heb gehad, je goedbedoeld advies van anderen):
- Hoe zou jij dan eraan willen werken?
- Bestaat er dan een beoordeling?
Vanuit dat stukje essentialisme (leven versus dood), leef je Letterlijk vanuit jouw eigen goed bevinden. Dat stukje loslaten maakt ruimte voor wat je belangrijk vind. Als je dus een potje wil wenen omdat het je minder goed afgaat, ga ervoor. Plan een moment in dat je alleen bent en laat alles los.
Als je net wel wil praten over wat er door je heen gaat, doe dit zeker. Degene die je niet willen helpen, of die je nog verder naar beneden halen, zijn niet jouw type mensen voor hetgeen jij op dat moment ervaart. Zoek het dan verderop, die het wel voor jou kunnen zijn. Er zijn hedendaags zoveel hulpgroepen en communities die je kunnen bijstaan.
Wil je liever niet praten? Begin een bullet journal of een dagboek om je gevoelens neer te pennen. Uit je pijn of je gevoelens in hedendaagse kunst en deel deze met anderen zoals zoals ik met mijn @minimalistmaker_be
Onthoud dat welke stap je ook zet: je dit enkel voor JEZELF en niet om een ander te plezieren.
Samenwerken om die ruimte vrij te maken?
