Goed nieuws voor alle creatievelingen!
Of je nu schildert, breit, sieraden maakt, schrijft of potten bakt: jouw hobby is niet alleen leuk, hij is ook nog eens goed voor je mentale gezondheid.
Dat we blij worden van creatief bezig zijn, dat voel je natuurlijk al. Er gaat niets boven een vrije middag, een kop koffie erbij, en jezelf verliezen in een tekening of een nieuw project. Maar wist je dat je hobby écht iets doet voor je brein en je emoties?
Dit doet knutselen voor je mentale gezondheid
1. Repetitieve handelingen werken ontspannend
Herhaalde bewegingen zoals breien, borduren of haken hebben een therapeutisch effect. Dit verlaagt je hartslag en bloeddruk, stress vermindert én zelfs depressieve gevoelens kan het verlichten. Soms is het simpele ritme van je handen alles wat je nodig hebt om te ontspannen.
2. Hobby’s boosten je zelfvertrouwen
Elke keer dat je een nieuw project start – van een sjaal tot een boek – ervaar je een gevoel van voldoening: “Dit heb ik gemaakt!” Het is die goed gevoel-factor als je iets nieuws onder de knie krijgt. Dat geeft een enorme boost aan je zelfvertrouwen.
3. Je concentratie en geheugen verbeteren
Breien, haken of andere ‘slow hobby’s zijn als een mini-breintraining. Door gelijktijdige handbewegingen stimuleer je beide hersenhelften. Het effect is vergelijkbaar met gitaarspelen of puzzels maken: je traint concentratie, geheugen én patroonherkenning.
4. Knutselclubs helpen tegen eenzaamheid
Eenzaamheid brengt risico’s als hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en zelfs dementie met zich mee. Gelukkig kan een hobby helpen. In knutselclubs ontmoet je nieuwe mensen, deel je vaardigheden en plezier – en ontstaat er een gevoel van verbinding.
Begin vandaag nog!
Of je nu alleen thuis aan de slag gaat of een clubje vindt om mee te knutselen, er is altijd een manier om creatief bezig te zijn én jezelf een mentale boost te geven. Dus pak je hobbyspullen, zet een kop koffie en geniet!